이효리 vs 이하늬 요가는 서로 다르다?..★들이 선택한 요가는?

이효리 vs 이하늬 요가는 서로 다르다?..★들이 선택한 요가는?

마아라 기자 입력 2020.08.15. 07:30

https://entertain.v.daum.net/v/20200815073005284

 

 

자동요약

여름을 맞아, 또는 꾸준한 자기 관리를 위해 요가를 시작한 이들이 늘고 있다.

특히 요가는 몸 관리뿐 아니라 심신 안정에도 도움을 줘 요즘 같은 코로나19 팬데믹 시대에 코로나 블루와 같은 우울감 해소에도 효과적이다.

앞서 가수 이효리, 배우 이하늬 등 건강미를 자랑하는 스타들의 몸매 관리 비법으로 '요가'가 인기를 끈 바 있다.

시퀀스가 정해져 있고 초급, 중급, 고급 등 난이도가 나뉘어 있지만 어느 정도 기초 요가 수련을 한 이들이 하기에 적합한 운동이다.

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'하타·아쉬탕가·빈야사' 등 수많은 요가 수련법, 여배우들이 사랑하는 '플라잉 요가'도

 

/사진=가수 이효리, 배우 이하늬 인스타그램

 

여름을 맞아, 또는 꾸준한 자기 관리를 위해 요가를 시작한 이들이 늘고 있다. 특히 요가는 몸 관리뿐 아니라 심신 안정에도 도움을 줘 요즘 같은 코로나19 팬데믹 시대에 코로나 블루와 같은 우울감 해소에도 효과적이다.

 

요가는 인도의 고전어인 산스크리트어로 '결합하다'라는 뜻의 'yuj'에서 유래했다. 몸과 마음이 하나가 되는 상태를 추구한다. 현대로 넘어오면서 여러 분파가 생기고 다양한 스타일로 이어져 오고 있다.

 

앞서 가수 이효리, 배우 이하늬 등 건강미를 자랑하는 스타들의 몸매 관리 비법으로 '요가'가 인기를 끈 바 있다. 몸의 균형을 잡는 자세를 취하는 모습이 언뜻 같아 보이지만 요가에는 다양한 종류가 존재한다.

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◇다 같은 요가가 아니다…다양한 요가 종류

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/사진=가수 이효리 인스타그램

 

요가의 종류는 굉장히 많다. 그중 국내에서 쉽게 접할 수 있는 요가는 △하타 △빈야사 △아쉬탕가 △아헹가가 있다.

 

가장 먼저 '하타 요가'는 이효리가 즐겨 하는 요가 방법이기도 하다. 이효리는 아쉬탕가 요가를 수련하다가 하타 요가로 바꾸고 나서 더 자신에게 잘 맞는 운동법을 찾았다고 말한 바 있다.

 

하타는 음과 양의 균형과 조화를 중시하는 요가 수련법이다. 난이도와 강사에 따라 동작이 매우 다양하다. 순서가 없이 나에게 맞는 자세를 골라 수련할 수 있다.

/사진=모델 야노 시호 인스타그램

 

'아쉬탕가 요가'는 모델 야노 시호, 팝스타 마돈나 등이 하는 수련법으로 알려져 있다.

 

아쉬탕가는 동작이 격렬하고 힘든 수련법이다. 시퀀스가 정해져 있고 초급, 중급, 고급 등 난이도가 나뉘어 있지만 어느 정도 기초 요가 수련을 한 이들이 하기에 적합한 운동이다.

 

수련 방법이 정해져 있기 때문에 각자의 몸 상태에 따라 호흡과 동작 유지를 조절하며 수련할 수 있다.

 

'빈야사 요가'는 아쉬탕가와 아헹가 요가의 장점을 살린 수련법이다. 미국에서 개발한 1:1 맞춤형 요가다. 아쉬탕가처럼 동작이 순서대로 이어지지만 수련자에게 맞는 몇가지 동작만 뽑아 하기 때문에 아쉬탕가보다 쉽게 도전할 수 있다.

 

'아헹가 요가'는 회복 요가다. 척추질환이나 신체 비대칭 개선에 좋아 현대인들에게 도움이 된다. 균형감과 조정력을 중요하게 여겨 블록이나 담요 등 소도구를 활용한다. 한 자세당 유지 시간이 길다.

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◇여배우들이 사랑하는 요가 수련은?

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/사진=배우 이하늬 인스타그램

 

이하늬가 발리에서 운동한 '포레스트 요가' 역시 아쉬탕가와 빈야사 형태의 수련법이다.

 

복부의 코어를 강하게 단련할 수 있는 운동법으로 20가지 자세를 순서대로 진행한다. 초심자보다는 어느 정도 수련 경험이 있는 이들이 집중적으로 훈련할 수 있는 방법이다. 식단 조절도 병행하는 수련으로 이하늬는 '양파와 마늘을 먹지 말라고 하더라'고 전한 바 있다.

 

/사진=배우 이다해, 이다희 인스타그램

 

이다해 이다희 박하선 등 여배우들이 사랑하는 '플라잉 요가'도 있다.

 

플라잉 요가는 해먹이나 고무 등 신축성이 있는 소재에 매달려 하는 수련법이다. 공중에 매달려 있기 때문에 물구나무 자세 등 바닥에서 하기 힘든 동작도 쉽게 할 수 있다. 평소 쓰지 않는 근육을 사용하고 관절을 이완해 허리나 어깨 통증 치료에도 도움이 된다.

 

마아라 기자 aradazz@

 

 

요가妖假는 무슨 요가妖假?

 

요가妖假가 몸 관리뿐 아니라 심신 안정에도 도움을 주는 심신 수련법으로 알고 저러고 사나,잘난 너를 죽어가게 하는 거짓으로假 꾸민 요사한妖 귀신의 씌어 죽음의 길을 가고 있는 것이다.

 

자칭 요가妖假의 대가도 모두 죽었기 때문이다.

 

죽은 사람 따라가면 그 끝은 죽음 뿐이 없다!

 

 

젊을때는 요가妖假 놀이도 하고 사나,병들고 건강 없으면 앉지도 못하고 천장만 쳐다보다 저승길 가게 된다.

 

나이들면 누구도 외로움,질병,늙음,죽음에서 벗어날수 없고,벗어나려면 젊어서부터 건강 지키며 살아야 합니다.

 

세숫대야에 따뜻한 물을 받아 앉아만 계십시오(좌욕).

건강을 지킬수 있습니다.오전,오후30분이상 매일 실행 하십시오.

 

젊어서부터(20代) 건강을 지키며 살아야,치매,질병의 고통과 죽음의 불행에서 벗어나 살아갈수 있게 되는 것입니다.

 

저승 사자 말씀!

 

 

즐겁고 기쁘고 좋으신가요?

 

 

 

네가 즐거워 하고 기뻐하고 좋아 하는게 악마,마귀 사탄,귀신이 너를 죽음의(저승 길) 길로 들어가게 하고 있는 것입니다.

네가 즐거워 하고 기뻐하고 좋아 하는 요가妖假가 거짓으로假 꾸민 요사한妖 귀신이 너를 죽음의(저승 길) 길로 들어가게 하고 있는 것입니다.

 

최근 호주 맥쿼리 대학교 연구팀은 주로 말레이시아에 서식하는 '난초 사마귀'(orchid mantis)의 논문 일부를 언론에 공개했다. 　

이름만큼이나 특이한 모습의 난초 사마귀는 몸통과 다리가 꽃잎을 닮아 꽃 속에 숨어있으며 누구도 발견하기 쉽지않다. 난초 사마귀가 '위장의 달인'이 된 것은 이 기술로 먹이를 쉽게 잡아먹고 천적으로부터 자신을 보호하기 위해서다.

 

 

꽃보다 더 매력적인 희귀 '난초 사마귀' 화제

서울신문 | 입력 2013.12.03 10:56 | 수정 2013.12.03 13:22

http://media.daum.net/digital/others/newsview?newsid=20131203105607530

 

 

그러나 호주 연구팀의 조사결과 나비 등 꽃을 찾아 날아온 곤충들이 오히려 꽃보다 난초 사마귀에 더 큰 '매력'을 느끼는 것으로 드러났다. 결론적으로 꽃을 찾아 날아온 곤충들이 '다른 곳'에 홀려 먹잇감이 되는 셈.

연구를 이끈 맥쿼리 대학 진화생물학자 제임스 오한론 교수는 "위장을 통해 사냥을 하거나 자신을 보호하는 종들이 자연에 많다" 면서 "난초 사마귀는 특이하게도 그 자체가 꽃보다 더 뛰어난 유혹체"라고 설명했다.

이어 "12종의 꽃가루 매개 곤충이 정작 꽃보다 난초 사마귀에 관심을 두다 잡아 먹혀 죽었다" 면서 "이같은 결과에 우리도 많이 당황했다"고 덧붙였다.

 

 

나비 등 꽃을 찾아 날아온 곤충들이 오히려 꽃보다 난초 사마귀에 더 큰 '매력'을 느끼는 것으로 드러났다. 결론적으로 꽃을 찾아 날아온 곤충들이 '다른 곳'에 홀려 먹잇감이 되는 셈.

 

인간들은 저렇게 화려하고 즐겁고 기쁘고 좋아 하는것에 '매력'을 느껴 딩기~딩가~ 하고 살다 자기 죽어 가는것도 모르고 열광하고 즐거워 하고 기뼈하고 좋아 한다.

 

사실은 악마,마귀 사탄,귀신이 너를 죽음의(저승 길) 길로 들어가게 하고 있는 것입니다.

 

나를 열광하고 즐거워 하고 기뼈하고 좋아 하게 하는것들이 악마,마귀 사탄,귀신의 모습(분신分身) 인것입니다.

 

분신分身
1.한 몸체에서 갈라져 나온 또 다른 몸

 

옛 사람들이 이런것을 악마,마귀 사탄,귀신 이라고 불렀던 것입니다.

 

네가 열광하고 즐거워 하고 기뼈하고 좋아 하는것들이 악마,마귀 사탄,귀신의 분신分身을 보고 있는 것입니다.

 

악마,마귀 사탄,귀신이 너를 죽음의(저승 길) 길로 들어가게 하고 있는 것인데,열광하고 즐거워 하고 기뼈하고 좋아 할께 있을까요?

 

마구니(마귀,귀신,악마,사탄)는 당신을...

 

열광 하게 하고,

 

좋아 하게 하고,

 

기뻐 하게 하고,

 

즐거움에 빠지게 하고,

 

달콤함에 뾰 ~ 옹 ~ 가게 합니다.

 

이런것에 빠져만 사는것은 결국 마지막은 "죽음" 뿐이 없는 것입니다.

 

"우리 인간이 살아가는 삶의 것들이 귀신(마귀,악마,사탄)에 빠져 살아가는 것입니다."

 

희노애락에 빠져 살아가는 인간의 삶이 모두 귀신(마귀,악마,사탄) 모습이며,귀신(마귀,악마,사탄)에 씌어 살다가 죽는 것입니다.

 

 

우리 주위에 모두 이런 모습을 하고 살아가니,이렇게 않 살기도 어렵습니다.

 

"자기 스스로 정신 차리고 살지 않으면,죽음에서 벗어날수가 없는 것입니다."

 

당신이 즐거워 하고,기뻐 하고,좋아 하고 하는 것들이 당신을 죽어 가게 하고 있는 것인데,이렇게 당신을 죽음의 길로 들어가게 하는 것인데 즐거워 하고,기뻐 하고,좋아 하고만 살 일 일까요?

 

그런데,

 

당신을 오늘도 즐거워 하고,기뻐 하고,좋아 하게 하는 것들이 당신을 죽음의 길로 들어가게 하는 것인데,열광 하고,박수 치고,좋아 하고,희희덕 거리고 살아 가고 있는 것입니다.

 

모두 죽음의 길을 가고 있는것을 보고 알고서,당신이라면 말을 안하고 살수 있나요?

 

정신 차리고 당신 스스로 눈을 뜨고 살아야 죽음의 불행을 벗어나 살아 갈수 있는 것입니다.

 

 

젊을때는 요가妖假 놀이도 하고 사나,병들고 건강 없으면 앉지도 못하고 천장만 쳐다보다 저승길 가게 됩니다.

 

젊어서부터(20代) 정신 차리고 살아야 하는 것입니다.

 

 

죽어서 땅속에 않 들어 갈려면 젊어서부터(20代) 정신 차리고 살아야 하는 것입니다.

 

 

당신 스스로 눈을 뜨고 살아야 죽음을 벗어나 살아 갈 수 있는 것입니다.

 

 

나이들면 누구도 외로움,질병,늙음,죽음에서 벗어날수 없고,벗어나려면 젊어서부터 건강 지키며 살아 가야 합니다.

 

20세 이상 나이 들어가면 건강에 빨간불이 켜지기 시작하여 여기저기 아픈곳이 나타나고 세월가면 갈수록 당신 몸은 병들어 고통뿐이 없습니다.

 

 

 

저렇게 유골함에 들어가는게 낫을까요? 살아 있는게 낫을까요?

 

당신은 하늘(天)님이며 만물의 영장으로 태어난 현명하신 분입니다.

 

살아 있는게 그래도 낫지 않을까요?

 

 

세숫대야에 따뜻한 물을 받아 앉아만 계십시오(좌욕)<==몸안에 노폐물(똥)을 빼내는 방법입니다.

건강을 지킬수 있습니다.오전,오후30분이상 매일 실행 하십시오.

(쭈그려 앉지 말고,털석 앉아서 실행 하십시오.)

 

우리는 매일 먹고 살기 때문에 매일 몸안에 "똥(노폐물)"이 쌓입니다.

 

그래서,매일 물에 앉으며 살아 가야 하는 것입니다.

 

모든 병든자,장애인분은 현대 의학의 가장 적합한 치료 방법과 병행해서 실행 하십시오.

 

인연이 있으면 기쁨이 있게 될것입니다.
정상인 처럼 생활 할수있게 될것입니다.
실행과 극복 없이 기쁨은 없습니다.

사람마다 각자 처한 상황이 다르니 모두에게 꼭 좋은일이 있다고 말씀 드릴수는 없으나,인연있는 사람에게는 기쁨이 있을 것입니다.

 

죽고 싶지 않은 사람은 실행하며 살아 가십시오.

 

나이들어서 저런 질병의 고통과 죽음에서 벗어나려면 젊어서부터(20代) 정신 차리고 건강을 지키고 살아가야 합니다.

 

단,노력과 극복없이 기쁨은 얻을수 없습니다.

 

고난 없이 영광 없습니다.

 

대단히 잘난 당신이 죽음에서 벗어나는 방법이 있다면,물에 앉는것을 실행 않하고 살아도 됩니다.

 

그냥 살다가 죽지 하고 생각하는 사람은,물에 앉는것을 실행 않하고 살아도 됩니다.

 

안 먹고 사는 사람은 물에 안 앉아도 됩니다.

 

그러나,

 

대단히 잘난 당신이 죽음에서 벗어나는 방법이 없다면,물에 앉는것을 실행 하고 살아가십시오.

 

그냥 살다가 죽을 생각이 없는 사람은,물에 앉는것을 실행 하고 살아가십시오.

 

먹고 사는 사람은 물에 앉으며 살아야,건강을 지키고 살아갈수 있게 될 것입니다.

 

세숫대야에 따뜻한 물을 받아 자신 건강을 지키고 살면,돌아 댕길 일도 없고,돌아 댕기질 안으니 신종 코로나바이러스에 감염될 일이 없는 것입니다.

 

 

 

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우리는 모두 희노애락에 빠져 저런 모습을 하고 살다 죽어 갑니다.

 

희노애락에 빠져만 살다가는 잘난 너 늙고,병들고,죽는것 뿐이 없습니다.

 

젊어서부터(20代) 건강을 지키고 살아야 죽음을 벗어나 살아 갈 수 있는 것입니다.

 

사람이 물고기 이기 때문에 매일 물에서 살아가야 합니다.

 

매일 세숫대야에 따뜻한 물을 받아 앉으며 살아 가십시오.(좌욕)!

 

물고기 지느러미가 손으로 진화..실험으로 확인(네이처)

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저승사자 말씀!

 

 

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